دوران شیردهی یکی از دوران های مهم برای رشد مناسب کودک و داشتن بدنی سالم است، شیر مادر بهترین غذای ممکن برای کودک شماست.
بسیاری از مادران شیرده به این موضوع واقف اند که غذای مصرفی آنها در طول روز بر روی ترکیبات شیر مادر نیز تاثیر میگذارد، شاید تا به حال ازخودتان سوال کرده باشید که غذاهای که مصرف میکنم چه تاثیری بر روی کودک من میگذارد؟ آیا مصرف برخی مواد غذایی خاص در دوران شیردهی باعث بروز آلرژی در کودک من میشود یا خیر؟
احتمالا برای شما جالب باشد که غذاهایی که در دوران شیردهی مصرف میکنید بر روی عملکرد دستگاه گوارش کودک شما و بروز آلرژی ها در ایشان اثر گذار است و ضروری است تا از مصرف برخی غذا ها در رژیم دوران شیردهی خودداری کنید و یا اینکه نیاز باشد از برخی غذاهای خاص برای افزایش کیفیت شیر مادر و نیز داشتن میزان مناسب شیر استفاده کنید.
البته ترکیبات کلی شیر مادر مثل میزان چربی، پروتئین و کربوهیدرات خیلی به رژیم دوران شیردهی وابسته نیستند و در شرایط عادی نیاز کودک شیرخوار را تامین میکنند، اما برای جلوگیری از کاهش ذخایر بدن مادر شیرده و آسیب به بدن ایشان یا کاهش وزن بیش از حد نیاز است تا از یک رژیم شیردهی مناسب استفاده کنند.
به طور کلی در دوران شیردهی مادر با وزن مناسب، میزان نیاز به انرژی و برخی مواد مغذی اندکی افزایش میابد و در صورت عدم دریافت کافی مواد مغذی مادر دچار مشکل میشود، با پایان دوران شیردهی این میزان کالری افزوده شده مجددا باید از رژیم مادر کاسته شود تا دچار افزایش وزن نگردد.
از طرفی بسیاری از مادران شیرده بخاطر ترس از کاهش حجم شیر بیش از اندازه از غذاهای مختلف در برنامه غذایی دوران شیردهی خود استفاده میکنند که نتیجه این عمل افزایش وزن مادر شیرده میشود. در این مادران در صورتی که برای کاهش وزن بیش از اندازه رژیم محدود دریافت کنند متابولیت های ناشی از تجزیه چربی ها در شیر مادر ظاهر میشوند و میتوانند حتی سبب تاثیر بر روی مغز کودک و عقب ماندگی وی شود.
بنابر این بسیار مهم است تا از رژیم غذایی مناسب در دوران شیردهی برای سلامت مادر و کودک استفاده کنید و این رژیم غذایی را حتما از متخصصین تغذیه واجد شرایط با شماره نظام پزشکی تغذیه (ت-۱۰۰۵) دریافت نمایید.