حمیدرضا طغیانی خوراسگانی

کارشناس تغذیه


دریافت نوبت از منشی

ساعات پذیریش

نشانی ایمیل

برگزاري كلاس اآموزش تغذي

نمیخوام چاق باشم قسمت دوم

عوارض چاقی
این عوارض رو جدی بگیریم چه بسیاری از هم نوع هایمان هستند که بخاطر ابتلا به این عوارض وبیماری ها هزینه های هنگفتی کردند و در نهایت جان خودشون رو از دست دادند .این عوارض هزینه ها ی زیادی برای درمان به دنبال داره که قطعا پیشگیری بهتر از درمان است و هزینه ی چندانی هم ندارد.پس از این به بعد آگاه تر و سالم تر زندگی کنیم.دیابت، مقاومت به انسولین، بیماری های قلبی و عروقی نقرس، بی نظمی های هورمونی، پرفشاری خون، سکته مغزی، مشکلات دستگاه گوارش و صفرا، مشکلات دستگاه تنفس، بالارفتن چربی های خون، مشکلات دستگاه تولید مثل، افزایش خطر ابتلا به انواع سرطان، ناباروری و افزایش عوارض بارداری و زایمان، آرتریت، مشکلات استخوانی و مهره ها و کمردرد،عوارض اجتماعی و روانی- (کاهش اعتماد به نفس،خود کم بینی، نداشتن اراده،عدم تناسب اندام)

اجزای صحیح کاهش وزن کدام است ؟
اکنون که با تعریف چاقی و علل و عوارض ان آشنا شدیم با انگیزه و انرژی و اراده برای کاهش وزن قدم بر میداریم.بهترین و کامل­ترین برنامه برای کاهش وزن موفق

شامل :
1- رژیم غذایی متعادل و برپایه اصول علمی
2- فعالیت بدنی مناسب
3- اصلاح رفتار و الگو تغذیه ای می باشد.
هدف ازکاهش وزن، کم کردن وزن و حفظ وزن کم شده در طولانی .مدت و جلوگیری از چربی شکمی می باشد

1- آگاهی های تغذیه ای و تغذیه سالم :
از گام های اصلی برای مقابله با چاقی می باشد. به عبارت دیگر دریافت کافی انرژی و مصرف میزان متعادل درشت مغذی ها (کربوهیدرات، پروتئین ،چربی) براساس هرم غذایی و همچنین انتخاب منابع سالم این مواد از ضرورت ها به شمار می رود.
پس در ادامه به توضیح هرم غذایی می پردازیم...
ادامه دارد....


آدرس مطب : 1
تلفن : 1 - 1

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
سوالات پزشکینمیخوام چاق باشم قسمت سوبا پوکی استخوان مقابله کخواص سبزیجات خاصصفحه اصلینمیخوام چاق باشم قسمت دونمیخوام چاق باشم قسمت اوبا پوکی استخوان مقابله کمقالاتویتامین ب 12چرا وزنم کم نمیشه؟دریافت مازاد مکملهانقش تغذیه در پیشگیری از خطر قرصهاي لاغريجدول مقدار سدیم .پتاسیم.فتغذیه در بیماری نقرستغذیه و سرطانتعریف و علایم افزایش فشاتداخل غذا و دارو 2سایتهای دیگرتداخل دارو با کلسیمپیامهای کاربرانتداخل دارو و غذااساسنامه انجمن حمایت از گوجه فرنگی ـ 1تغذیه در ورزشکارانگوجه فرنگي ـ 2سوالات همایش شهر چمگردانتغذیه و فشارخونارزش غذائیکارگاه آموزش شهر خوانسارتاثیر مصرف مغز دانه ها برچای را تنها نیم ساعت پس ابیش فعالی و تغذیه