حمیدرضا طغیانی خوراسگانی

کارشناس تغذیه


دریافت نوبت از منشی

ساعات پذیریش

نشانی ایمیل

برگزاري كلاس اآموزش تغذي

جدول مقدار سدیم .پتاسیم.فسفر ومنیزیم در برخی غذاهابرای استفاده بیماران کلیوی.قلبی عروقی و فشارخون

ترکیبات مواد غذایی در 100 گرم

گروه غذایی

ماده غذایی

سدیم (mg)

پتاسیم (mg)

فسفر (mg)

منیزیم (mg)

لبنیات

بستنی قیفی

76

170

100

14

بستنی با نان بستنی

76

170

100

14

پنیر خامه ای

300

160

100

10

پنیر سفید،متوسط

529

88

400

19

پنیر فتا

1440

95

280

20

پنیر موزارلا

610

75

420

27

خامه تازه معمولی

49

120

76

9

شیر2%چربی

55

150

95

11

ماست کم چربی،ساده

83

250

160

19

سبزی ها

اسفناج،خام

140

500

45

54

بادمجان،خام

2

210

16

11

باقلا،خام

1

310

130

24

بامیه،خام

8

330

59

71

برگ شنبلیله،خام

76

31

45

59

برگ گشنیز،تازه

28

540

36

26

بروکلی سبز،خام

8

370

87

22

پیاز،خام

3

160

30

4

پیازچه،خام

7

260

29

12

تربچه قرمز،خام

11

240

20

5

ترخون،تازه

9

450

46

51

جعفری،تازه

33

760

64

23

چغندر،خام

66

380

51

11

چیپس سیب زمینی

840

940

110

39

ریحان،تازه

9

300

37

11

ریواس،خام

3

290

17

13

سیب زمینی تازه،متوسط،خام

11

320

34

14

سیر،خام

4

620

170

25

شلغم،خام

15

280

41

8

شوید،تازه

26

750

85

44

شوید،خشک

210

3311

540

450

قارچ،خام

5

320

80

9

کدو تنبل،خام

0

130

19

10

کدو مسمایی،آکورن،خام

3

350

36

32

کدو،خام

1

360

45

22

کرفس،خام

60

320

21

5

کلم بروکسل،خام

6

450

77

8

کلم سفید،خام

7

240

29

6

کلم قرمز،خام

8

250

37

9

گل کلم،خام

9

380

64

17

گوجه فرنگی،خام

9

250

24

7

آب گوجه فرنگی

230

230

19

10

لوبیا سبز،خام

0

230

38

17

لوبیاسبز،خشک،خام

43

1160

310

180

نخودفرنگی،خام

1

330

130

34

نعناع،تازه

15

260

210

75

نعناع،خشک

98

1700

1370

490

هویج،تازه،خام

40

240

25

9

آب هویج

51

240

25

8

میوه ها

انار

2

240

29

11

آب انار،تازه

1

200

8

3

انبه،رسیده،خام

2

180

16

13

انجیر،خام

3

200

15

15

انجیر،خشک

62

971

89

80

انگور،متوسط

2

210

18

7

آلو برقانی

12

860

83

27

آلو زرد،خام

1

190

23

5

آلو قرمز،خام

2

240

23

8

آناناس،خام

2

160

10

16

آناناس کنسرو شده در شربت

2

79

5

11

به

3

200

19

6

پرتقال

5

150

21

10

آب پرتقال،تازه

2

180

22

12

تمبر هندی

15

600

94

92

تمشک قرمز،خام

3

260

24

25

توت سفید،خام

2

260

48

15

توت سیاه ترش،خام

3

370

43

17

توت فرنگی،خام

6

160

24

10

خربزه متوسط

24

190

13

11

خرما،خام

7

410

28

24

خرما،خشک

10

700

60

41

خیار ترشی،خام

11

230

28

15

خیار،خام

3

140

49

8

زردآلو،خام

2

270

20

11

زغال اخته

3

88

14

5

زیتون در آب نمک

2247

91

17

22

سیب زرد،خام

4

110

9

5

سیب سبز،خام

2

120

9

4

شاه توت،خام

2

160

31

23

شلیل

1

170

22

10

طالبی

8

210

13

11

عناب

4

240

22

10

کیوی

4

290

32

15

گریپ فروت،خام

3

200

20

9

گلابی متوسط،خام

3

150

13

7

گوجه سبز،خام

1

310

23

8

گیلاس،خام

1

210

21

10

لیمو ترش درشت پوست کنده

3

140

16

9

آبلیمو ترش درشت تازه

1

130

8

7

لیمو ترش ریز پوست کنده

2

130

18

11

آبلیمو ترش ریز تازه

1

110

7

6

موز

1

400

28

34

نارگیل تازه

17

370

94

41

نارگیل خشک

28

660

160

90

نارنگی

2

160

17

11

هلو خشک

6

1099

120

54

هلو،خام

1

160

22

9

هندوانه

2

100

9

8

نان و غلات

اسپاگتی سفید خام

3

250

190

56

برنج سفید،تصفیه شده،خام

6

110

100

13

برنج سفید گلوتنی،خام

3

280

130

17

جو پوست کنده،خام

3

270

210

65

جو دانه کامل،خام

4

560

380

91

سبوس گندم

28

1160

1200

520

لازانیا،خام

10

230

200

48

ماکارانی،خام

11

230

180

53

نان از آرد کامل،بزرگ

540

220

200

71

نان خشک پر فیبر

220

500

310

100

نان ساندویچی سفید نرم

560

120

100

26

نان شیرمال

460

170

130

30

نان جو

280

280

160

45

نان همیرگر

549

110

150

31

ورمیشل خام

8

140

92

42

کیک ها ، شیرینی ها و مواد قندی

آب نبات


آدرس مطب : 1
تلفن : 1 - 1

نظرات کاربران درباره این مطلب :

محسن [ 1394-04-06 ]
عالیه

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :